Lieu privatisé pour une retraite bien-être en duo 4 jours en pleine nature
EXEMPLE DE PROGRAMME 4 JOURS DU LUNDI AU JEUDI
LUNDI
9h/10h Accueil, échange et présentation du séjour
10h30 Présentation de la sophrologie
12h/12h30 Apéritif de bienvenue suivi du Déjeuner
15h30 Séance sophrologie. Apprendre à mettre en pause son organisme pour mieux récupérer physiquement et émotionnellement
17h30 à 19h Séance balnéo (Sauna et jacuzzi)
19h30 Dîner suivi d'une infusion, thé ou café bio à disposition dans l'espace bien-être
MARDI
8h/9h Petit déjeuner
10h30 Préparation physique et sophrologique à la marche
11h à 12h30 Marche sophronique pleine nature ou marche nordique (marche plus rapide pour les plus aguerris)
12h30 Déjeuner
15h30 Massage 1h chacun. Retrouver son équilibre mentale, physique et émotionnelle. Le relaxant par excellence
18h30 Séance de sophrologie. Se réapproprier notre respiration. Oxygénation corps esprit pour un rétablir le calme intérieur
19h30/20h Dîner suivi d'une infusion, thé ou café bio à disposition dans l'espace bien-être
MERCREDI
8h/9h Petit déjeuner
10h30 Préparation physique et sophrologique à la marche
11h à 12h30 Marche sophronique pleine nature ou marche nordique (marche plus rapide pour les plus aguerris)
12h30 Déjeuner
15h30 Massage chacun Shiatsu tête visage nuque. Le lâcher prise
17h30 à 19h Séance balnéo (Sauna et jacuzzi)
19h30/20h Dîner suivi d'une infusion, thé ou café bio à disposition dans l'espace bien-être
21h30 Séance méditation se préparer pour un sommeil récupérateur et profond
JEUDI
8h/9h Petit déjeuner
10h/11h Séance sophrologie. Se libérer des tensions mentales, physiques émotionnelles
12h30 Déjeuner
15H30 Massage Toucher Drainant X 2. Drainage lymphatique pour retrouver une bonne circulation
ou massage Relaxation du dos
17h00 Retour sur le séjour et départ.
Hébergement dans la suite privatisée de 70m2
Restauration. 7 repas gastronomiques pour 2. Repas soigneusement élaborés selon vos besoins et goûts alimentaires et servis en toute intimité dans l'espace bien-être pour votre confort (ex de menu : Entrée : Noix de St Jacques sur lit de poireaux, Roulé d'aubergine à la truite fumée Plat principal Feuilleté de chèvre chaud avocat sauce pamplemousse, Contour de légumes à l'étouffé, riz aux pointes d'asperges, Fromage et faisselle faite maison, Tiramisu également fait maison)
Le linge de toilette, les peignoirs, chaussons sont fournis pendant le séjour.
Biscuits, infusions, thés et cafés bios sont à disposition dans l'espace bien-être.
Les prestations bien-être et le suivi sont personnalisés pour un résultat adapté à vos besoins.