Lieu privatisé pour une retraite bien-être en solo 4 jours en pleine nature

PROGRAMME 4 JOURS DU LUNDI AU JEUDI  

 

LUNDI 

 

9h/10h Accueil, échange et présentation du séjour

 

10h30   Présentation de la sophrologie

12h/12h30 Apéritif de bienvenue suivi du Déjeuner  

15h30 Séance sophrologie. Apprendre à mettre en pause son organisme pour mieux récupérer physiquement et émotionnellement

 

17h30 à 19h Séance balnéo (Sauna et jacuzzi)

19h30 Dîner suivi d'une infusion, thé ou café bio à disposition dans l'espace bien-être

MARDI 

 

8h/9h Petit déjeuner

10h30   Préparation physique et sophrologique à la marche 

11h à 12h30 Marche sophronique pleine nature ou marche nordique (marche plus rapide pour les plus aguerris)

 

12h30 Déjeuner  

15h30 Massage 1h. Retrouver son équilibre mentale, physique et émotionnelle. Le relaxant par excellence

17h30 Séance de sophrologie. Se réapproprier notre respiration. Oxygénation corps esprit pour un rétablir le calme intérieur

19h30/20h Dîner suivi d'une infusion, thé ou café bio à disposition dans l'espace bien-être

MERCREDI

8h/9h Petit déjeuner

10h30   Préparation physique et sophrologique à la marche 

11h à 12h30 Marche sophronique pleine nature ou marche nordique (marche plus rapide pour les plus aguerris)

12h30 Déjeuner  

15h30 Massage Shiatsu tête visage nuque. Le lâcher prise

17h30 à 19h Séance balnéo (Sauna et jacuzzi)

19h30/20h Dîner suivi d'une infusion, thé ou café bio à disposition dans l'espace bien-être

21h30 Séance méditation se préparer pour un sommeil récupérateur et profond

JEUDI

8h/9h Petit déjeuner

10h/11h Séance sophrologie. Se libérer des tensions mentales, physiques émotionnelles

12h30 Déjeuner

15H30 Massage Toucher Drainant. Drainage lymphatique pour retrouver une bonne circulation

             ou massage Relaxation du dos

17h00 Retour sur le séjour et départ.

 

Hébergement dans la suite privatisée de 70m2 

 

Restauration. 7 repas gastronomiques soigneusement élaborés selon vos besoins et goûts alimentaires et servis en toute intimité dans l'espace bien-être pour votre confort  (ex de menu : Entrée : Noix de St Jacques sur lit de poireaux, Roulé d'aubergine à la truite fumée Plat principal Feuilleté de chèvre chaud avocat sauce pamplemousse, Contour de légumes à l'étouffé, riz aux pointes d'asperges, Fromage et faisselle faite maison, Tiramisu également fait maison)

Linge de toilette, les peignoirs, chaussons fournis

Biscuits, infusions, thés et cafés bios à disposition dans l'espace bien-être.

 

Prestations bien-être et le suivi personnalisé pour un résultat adaptée à vos besoins.

Eléonore BOISSIER

Lieu-dit Silcuzin

43300 Siaugues Sainte Marie

Sur rendez-vous au

07 67 49 38 06

Ouvert tous les jours

de 9h à 22h

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