La Sophrologie Caycédienne
Le mieux être avec la sophrologie
La sophrologie possède de nombreux bienfaits, elle peut vous venir en aide dans de nombreux domaines de votre vie quotidienne privée et professionnelle.
Elle apporte des outils adaptés, faciles et très utiles pour traverser chaque étape de vie : l'enfance, l'adolescence, l'âge adulte, l'âge senior.
La sophrologie a un impact positif sur toute notre existence
Elle nous donne les outils pour :
> Réapprendre à utiliser pleinement nos capacités respiratoires.
> Nous projeter dans l'avenir d'une manière positive
> Prendre du recul sur les événements de la vie (burn out, angoisses, maladie, chômage..)
> Renforcer sa confiance en soi, sa concentration, sa mémoire, sa créativité
> Nous préparer positivement à une examen, au permis de conduire, au concours, aux épreuves sportives, à l'accouchement.
> Affronter d'une façon sereine le stress de la vie quotidienne et/ou de la vie professionnelle.
> Favoriser un endormissement rapide et un sommeil profond et réparateur.
> Améliorer ses relations avec soi-même et avec les autres.
> Apprendre à s'écouter et prendre soin de soi.
> Développer une conscience sereine et un mieux être au quotidien.
> Favoriser et augmenter l'efficacité d'un traitement médical.
> Se réapproprier sa verticalité, son espace corporel.
Il ne faut pas oublier que c'est votre entrainement régulier qui pourra rendre l'efficacité à vos séances de sophrologie. Les pratiques sont simples et courtes mais demandent à être effectuées régulièrement pour obtenir un résultat réel et prolongé.
Les séances individuelles de chez vous ou en présentiel
Elle s'adresse à une personne qui ressent un ou plusieurs besoins particuliers :
> Mieux vivre son relationnel avec son entourage,
> retrouver le sommeil,
> vivre après le deuil,
> se préparer à un examen ou un entretien professionnel,
> se libérer du stress,
> mieux appréhender sa vie,
> ...
Les séances, qu'elles soient en groupe ou en individuel, sont toutes guidées par le son de ma voix et ne demandent aucune préparation particulière.
Les mouvements sont très simples et je veille à les adapter pour qu'ils restent confortables, quelque soit l'âge et les dispositions de chacun.
Avant chaque pratique, je décris ce que nous allons faire et les objectifs de la pratique. Chaque pratique aura ses propres spécificités tout en sachant qu'elles seront EFFICACES UNIQUEMENT PAR VOTRE ENTRAINEMENT REGULIER.
Le support de l'enregistrement de la séance vous aidera dans vos entrainements.
LORS DE LA PREMIERE SEANCE, après un temps d'échange, nous fixons les objectifs qui peuvent bien sûr évoluer pendant l'avancement des pratiques. Dès la première séance, nous effectuons une voir deux premières pratiques.
Les pratiques sont enregistrées afin que la personne puisse ensuite s'entrainer à la maison. Les pratiques sont courtes, elles durent entre 15 voir 35 minutes.
Les postures sont souvent assises ou debout et rarement allongées. Ces postures, proches du quotidien, leur donnent cet important avantage de pouvoir être pratiquées n'importe où et à n'importe quel moment. Dans certains cas, les pratiques peuvent être effectuées allongé lorsqu'elles concernent bien sûr le sommeil ou le relâchement total.
LORS DES SEANCES SUIVANTES, nous retournons, dans un premier temps, sur les pratiques effectuées, les ressentis, les nouveaux besoins qui peuvent être apparus et nous poursuivons sur l'accomplissement de nouvelles pratiques toujours dans le but d'obtenir des résultats sur les objectifs fixés.
Le nombre de séances dépendra de vos besoins et de votre cheminement dans votre entraînement personnel. Dans la plus part des cas, il faut compter au moins 4 séances pour pouvoir obtenir des résultats sur les objectifs fixés.
SEANCES POSSIBLES DE CHEZ VOUS
Vous rencontrez des difficultés à vous déplacer ?. Les séances peuvent très facilement s'effectuer à distance.
En audio (séances enregistrées ou en vidéo (skype, whatsapp..). Modalités à définir ensemble lors du premier entretien téléphonique.
Les séances de groupe
Contrairement à une séance individuelle, je fixe et présente au groupe des pratiques qu'il pourra choisir de poursuivre ou non selon ses besoins du moment. Les temps de pratique en groupe seront toujours des moments privilégiés pour prendre soin de vous et de votre bien-être.
Ces pratiques installées dans votre quotidien vous donneront les outils pour répondre à des situations de stress, vous renforcer physiquement et moralement.
Je me déplace dans les associations, les clubs, les différents organismes.
Merci de me contacter pour organiser au mieux mon intervention.
les groupes peuvent être constitués de 5 à 8 personnes.
LES SEANCES DE GROUPE DANS L'ETABLISSEMENT AU CHANT DE L'EAU
Séances de groupe les samedis matin de 11h à 12h00
Séances de groupe les lundis après-midi de 14h30 à 15h30
Si vous souhaitez participer à un de ces groupes, merci de me contacter.
La 1ère séance vous est offert comme séance d'essai.